Diäten versprechen viel. Wir haben einfach nachgezählt.
Seit über einem Jahr begleiten wir Menschen mit starkem Übergewicht in unserem Programm FigurKompass. Jetzt haben wir die Ergebnisse ausgewertet: anonym, ehrlich und nur mit den Gewichten, die wir in der Praxis selbst gemessen haben.
Das Ergebnis hat sogar uns überrascht (kurz zusammengefasst):
- Wer regelmäßig dabei war, hat im Schnitt gut 13 Kilo abgenommen, in etwa sechseinhalb Monaten.
- 9 von 10 haben mindestens 5 Kilo verloren.
- Drei von vier haben mehr als 10 Kilo verloren.
- Jede bzw. jeder Dritte hat sogar über 15 Kilo abgenommen.
- Der durchschnittliche BMI sank von 36 auf unter 32.
Monat für Monat leichter
Die Kilos purzeln nicht über Nacht, aber stetig. Im Schnitt sind es nach drei Monaten rund 5 Prozent weniger, das sind gut 5 Kilo. Nach einem halben Jahr sind es gut 12 Prozent (rund 12 Kilo), nach neun Monaten mehr als 17 Prozent (etwa 18,5 Kilo).
Warum das wichtig ist
Schon 5–10 % weniger Gewicht senken nachweislich Blutdruck, Blutzucker und die Belastung der Gelenke. Bei einem Startgewicht von 105 Kilo sind das gerade einmal 5 bis 10 Kilo. Und das Leben fühlt sich spürbar anders an. Das erzählen uns unsere Teilnehmenden bei den Kontrollterminen:
„Ich fühle mich fantastisch.“
„Früher habe ich immer alle Teller komplett leer gegessen. Jetzt kann ich aufhören, wenn ich satt bin“
„Früher habe ich ständig ans Essen gedacht. Diese Gedanken sind weg. Ich fühle mich frei.“
„Ich nehme jetzt die Treppe statt den Aufzug, und ich bin stolz auf mich.“
„Die Hose rutscht, die nächtlichen Heißhungerattacken sind weg, und ich schlafe besser.“
„Ein ganz anderes Lebensgefühl.“
Ehrlich gesagt: Nicht alles läuft glatt
Wir sind eine Arztpraxis und kein Werbeprospekt. Deshalb gehört auch das zur Wahrheit.
Nebenwirkungen sind häufig, meist aber vorübergehend. In unseren Programm haben wir folgende Nebenwirkungen festgestellt, beobachtet und darauf reagiert:
- Übelkeit: bei etwa jedem 3. Patienten mindestens einmal.
- Durchfall: bei etwa jedem 5. Patienten.
- Verstopfung und Kopfschmerzen: jeweils bei etwa jedem 6. Patienten.
- Erbrechen, Schwindel und vermehrter Haarausfall: jeweils bei knapp jedem 10. Patienten.
Die Beschwerden treten vor allem in den ersten Wochen auf, nach einer Dosiserhöhung oder am Tag nach der Injektion.
Unsere Einordnung: Genau dafür gibt es den monatlichen Termin. Wir steigern die Dosis nicht nach Schema F. Wer Beschwerden hat, bleibt länger auf einer niedrigeren Stufe oder geht wieder einen Schritt zurück. Viele kommen damit gut zurecht, und das Gewicht sinkt trotzdem weiter. Ausreichend trinken, kleine Portionen und eiweißreiche Kost helfen zusätzlich.
Nicht bei allen purzeln die Kilos gleich schnell. Und die Motivation leidet.
„Ich bin enttäuscht: weniger als drei Kilo, obwohl ich viel und gerne Sport mache.“
„Ich hatte mehrfach Heißhunger und habe ordentlich zugeschlagen.“
Unsere Einordnung: Die Waage allein erzählt nicht die ganze Geschichte. Wer Muskeln aufbaut, verliert auf der Waage weniger, aber genau das Richtige. Das sehen wir in der Körperanalyse. Und das Medikament ist kein Wundermittel. Wer weiterisst wie bisher, nimmt kaum ab. Rund jeder 8. Patient hat bei uns weniger als 5 Kilo verloren.
Auch dafür ist der monatliche Arzt-Kontrollbesuch geplant. Der Arzt hilft durch die Phasen in denen die Motivation leidet oder es Rückschläge gibt.
Auf Muskeln achten.
Wer schnell abnimmt, dabei wenig Eiweiß isst und sich wenig bewegt, verliert auch Muskulatur. Deshalb messen wir jeden Monat nicht nur das Gewicht, sondern auch Fett- und Muskelanteil. Und wir steuern gegen: mit mehr Eiweiß und gezieltem Krafttraining. Deshalb gehören zum FigurKompass nicht nur Abnehmziele, sondern auch Bewegungsziele.
Das Programm ist Arbeit, und es kostet.
„Ich hätte nicht gedacht, dass ich wirklich jeden Monat kommen und mich wiegen lassen muss.“
„Ich mache mir Sorgen, wie es nach dem Programm ohne die Unterstützung weitergeht.“
Unsere Einordnung: Ja, wir bestehen auf den monatlichen Terminen, denn sie sind der eigentliche Erfolgsfaktor. Die Sorge vor dem Jo-Jo-Effekt ist berechtigt. Nach dem Absetzen der Medikamente nehmen viele wieder zu, wenn sich der Alltag nicht verändert hat. Deshalb arbeiten wir von Anfang an an Gewohnheiten, die bleiben. Rund jeder 7. Patient hört übrigens in den ersten drei Monaten wieder auf, aus ganz unterschiedlichen Gründen.
Das Geheimnis? Kein Wundermittel, sondern Begleitung
Abnehmen scheitert selten am Wissen, sondern am Durchhalten. Deshalb lassen wir Sie im FigurKompass nicht allein:
- Gründlicher Start. Am Anfang stehen ein ausführliches ärztliches Gespräch, ein Fragebogen zu Ernährung, Bewegung und Lebensstil, eine Blutuntersuchung und eine Körperanalyse. So wissen wir, wo Sie stehen und welche Behandlung für Sie infrage kommt.
- Jeden Monat ein fester Termin. Wir wiegen Sie und messen nicht nur das Gewicht, sondern auch Körperfett-, Muskel- und Wasseranteil. Ihr Verlauf wird in einem Wiegeprotokoll festgehalten. Denn es geht darum, Fett zu verlieren, nicht Muskeln.
- Kleine Ziele statt großer Vorsätze. Gemeinsam vereinbaren wir ein Etappenziel bis zum nächsten Termin, zum Beispiel „2 Kilo weniger“ oder „vorne keine 9 mehr“, und ein persönliches Gesamtziel.
- Ihr Laufzettel für den Alltag. Trinken, Schlaf, Bewegung, Gemüse: Auf einem einfachen Laufzettel haken Sie ab, was geklappt hat. Beim nächsten Termin schauen wir gemeinsam drauf: Was lief gut, wo hakt es?
- Bewegung, die in Ihr Leben passt. Kein Pflicht-Fitnessstudio. Treppe statt Aufzug, die tägliche Runde mit dem Hund, Fahrrad statt Auto. Wer mag, baut gezielt Muskeln auf. Das schützt vor dem Jo-Jo-Effekt.
- Ärztliche Sicherheit. Wir überwachen Verträglichkeit, Laborwerte und Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes und passen die Behandlung individuell an.
- Ein Plan für danach. Ziel ist ein neuer Lebensstil, der bleibt. Deshalb besprechen wir rechtzeitig, wie Sie Ihr Gewicht auch nach dem Programm halten.
Und das zeigt Wirkung: Wer länger dabeibleibt, profitiert am meisten. Nach mehr als sechs Monaten waren es im Schnitt über 16 Kilo weniger.
Ist das etwas für Sie?
Das Programm richtet sich an Erwachsene mit deutlichem Übergewicht (BMI >= 30), besonders mit Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Gelenkbeschwerden oder Schlafapnoe. Ob und welche Behandlung für Sie infrage kommt und ob die Vorteile für Sie die möglichen Nebenwirkungen überwiegen, klären wir in einem persönlichen Gespräch.
Weitere Informationen unter: Abnehmspritze (Wegovy, Mounjaro) – FigurKompass
Bitte wählen Sie als „Grund für Ihren Besuch“: „Wunschleistung – Abnehmspritze – FigurKompass (Selbstzahler!)„.
Auswertung: anonymisierte Praxisdaten von Patientinnen und Patienten, die mindestens drei Monate regelmäßig am Programm teilgenommen haben (Stand Oktober 2026). Gewichte wurden in der Praxis gemessen. Die Ergebnisse sind Durchschnittswerte, einzelne Verläufe können abweichen. Ein bestimmter Erfolg kann nicht garantiert werden. Absolute Kilo-Angaben hängen vom Startgewicht ab: Wer schwerer startet, verliert meist mehr Kilo. Im Monatsverlauf fließen je Monat die zu diesem Zeitpunkt vorliegenden Messungen ein. Die Häufigkeiten von Nebenwirkungen beruhen auf den Angaben in den Verlaufsgesprächen aller Teilnehmenden (mindestens einmal genannt). Sie können auch Beschwerden mit anderer Ursache enthalten, etwa Infekte. Die Zitate geben Äußerungen von Teilnehmenden sinngemäß und anonymisiert wieder. Das Programm ist eine Selbstzahlerleistung.